Was braucht mein Körper / meine Seele, damit es mir gut geht?
Was gibt mir Kraft und Ruhe für den Alltag, und wie finde ich meine Balance?
Diese bewährte Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen.
Wie das Autogene Training funktioniert? Ganz einfach: Die Grundformeln sorgen für Ruhe, Schwere und Wärme im Körper. Der Körper wird langsam schwer, die Muskulatur lockert sich, gleichzeitig lösen sich Verspannungen.
Dem Prozess, körperlich und gedanklich ruhig zu werden, wird beim Autogenen Training ausreichend Zeit gewidmet.
Autogenes Training ist für nahezu jeden Menschen geeignet. Auch Kindern macht Entspannung Spaß. Autogenes Training, kreativ in kleine Geschichten verpackt, führt bei Kindern jeden Alters zu Ruhe und Wohlbefinden.