Relaxt durch den Tag.
Die Bahn fährt Ihnen morgens vor der Nase weg, der Aufzug ist völlig überfüllt und die Warteschlange im Supermarkt schier unerträglich. Hektik und Unruhe begleiten uns an manchen Tagen vom Aufstehen bis zum Schlafengehen – und es bleibt kaum ein Moment für Entspannung.
Unser Körper empfindet Stress und wird krank. Stress kann Gereiztheit, Lustlosigkeit, Unsicherheit Ängste und ein Überforderungsgefühl hervorrufen.
Zur Stressbewältigung gibt es viele gute Ansätze.
Verschiedene Übungen können uns unterstützen wieder in Balance zu kommen.
Der Stressabbau kann durch Entspannungsmethoden wie autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Atemübungen erfolgen. Kleine Achtsamkeitsübungen können leicht in den Alltag integriert werden. Auch die Natur ist ein wunderschöner Impulsgeber zum Entspannen.
Was immer Sie auch machen: Es sollte in erster Linie Freude bereiten und Ihnen gut tun.